В Тюмень пришли сильные морозы. Ни для кого не секрет, что с переменами погоды ухудшается состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, из-за резкого повышения давления увеличивается число инфарктов и инсультов. Врачи-кардиологи Тюменского кардиоцентра советуют своим пациентам избегать физических и эмоциональных нагрузок.
«Зима характеризуется резкими перепадами от тепла к холоду – и это сказывается даже на самочувствии здоровых людей, у которых наблюдаются головные боли, головокружения, перепады давления. И уж тем более пациенты кардиологического профиля, конечно, очень страдают при низких температурах, – говорит врач-кардиолог, заведующая физиотерапевтическим отделением Тюменского кардиологического центра Наталья Галеева. – Они чувствительны к погодным явлениям в зависимости от времени года. В холодное время дискомфорт ощущается, во-первых, физиологически – мерзнет тело, больше хочется поспать, полежать, отдохнуть. Во-вторых, происходит резкий спазм сосудов – и если здоровый человек может компенсировать это состояние, то для гипертоника оно чревато серьезными последствиями».
Специалисты рекомендуют в морозы более внимательно относиться к своему здоровью, вовремя принимать лекарства, чтобы не допустить сосудистых катастроф. Врачи советуют исключить из рациона продукты, способствующие задержке жидкости в организме: соленья, маринады, острые блюда и соусы, копченые колбасы, соленую рыбу. По возможности полностью откажитесь от красного мяса, красного вина и выдержанного сыра, так как эти продукты содержат тирамин – вещество, способное усилить головную боль или вызвать приступ настоящей мигрени. "Обычно в холодное время года, когда отмечается недостаток овощей и фруктов, все-таки рекомендуем есть их как можно больше, также можно периодически принимать курс поливитаминов», – говорит Наталья Галеева.
Хорошо бы часто гулять на свежем воздухе, который жизненно необходим. Если же нет сил выходить на улицу или не позволяет состояние, то важно часто проветривать помещение и постараться спать с открытой форточкой. Свежий воздух улучшает работу сосудов головного мозга и делает сон более глубоким и здоровым. «Физические нагрузки должны быть адекватными, без ощущения дискомфорта. При усталости нужно обязательно сделать перерыв, чтобы избежать переутомления», – добавляет кардиолог.
Важно также тепло одеваться: нельзя допускать спазма сосудов рук и ног. Теплые носки, термобелье, перчатки, теплая шапка – обязательное обмундирование в морозы. Если на улице приличный минус и еще дует сильный ветер, следует обязательно защитить от холода лоб и виски.
