Солнце, море, лето...Как хочется скорее убежать от безрадостных будней и вернуться с новыми силами. Однако вчерашние путешественники по возвращении нередко оказываются у докторов. И нет никакого секрета в том, почему так происходит. Виноваты длительные перелеты, смена климата и мы сами, заранее не думающие о проблемах со здоровьем. Чтобы отдых получился по-настоящему хорошим, не забудьте перед поездкой посетить врача. Особенно если вам больше 35 лет и у вас гипертония. Об основных факторах риска рассказала врач-кардиолог Тюменского кардиоцентра, старший научный сотрудник отделения артериальной гипертонии и коронарной недостаточности, доктор медицинских наук Нина Петровна Шуркевич.
Фактор риска: перелет.
Наверняка каждый из вас в своей жизни переживал такие перелеты, после которых долгое время чувствовал себя разбитым, даже если сам отдых был великолепен. И если у вас повышенное артериальное давление, то отнеситесь к перелету серьезно. Резкие подъемы, посадки, воздушные ямы могут сыграть с вами злую шутку. Конечно, на борту обычно есть аптечка, но намного лучше, когда все необходимые лекарства с собой, и вы точно знаете, что нужно делать, если вдруг вам станет хуже. Еще один совет: людям с варикозным расширением вен полезно будет перебинтовать ноги перед полетом, - долгое сидение на одном месте не способствует нормальному кровотоку.
Фактор риска: смена климата.
Обычный тур длится одну- две недели, и половину этого времени наш организм акклиматизируется, приспосабливается. Лишь у 20% людей адаптация к новым условиям проходит незаметно, у остальных же силы есть только на сон, еду, да на жалобы на недомогание. Кстати, сложнее всего акклиматизация проходит, когда человек едет из умеренного климата в жаркие места с высокой влажностью. Резкая смена расшатывает иммунную систему, делает организм более уязвимым перед инфекциями, повышает риск обострений. А обостриться может все, работает принцип «где тонко, там рвется». Любое хроническое заболевание, любая дремлющая в организме инфекция может проснуться и дать о себе знать. В первую очередь, это касается людей с гастропроблемами и заболеваниями сердца.
Фактор риска: жара.
Немаловажную роль играет индивидуальная способность каждого конкретного человека приспосабливаться к высокой температуре воздуха, в том числе состояние его сердечно-сосудистой системы. В жару нагрузка на сердце повышается, увеличивается частота сердечных сокращений, происходят изменения и в самой сердечной мышце. Тем, кто страдает ишемической болезнью и артериальной гипертензией, т.е. повышенным давлением, следует соблюдать особую осторожность, так как увеличивается риск «заработать» обострение своих заболеваний, и даже инфаркт.
Фактор риска: солнце.
Как и жара, прямые солнечные лучи могут вызывать перегревание организма. Необходимо ограничивать солнечные ванны, обязательно носить панамы и шляпы и чаще пить (воду, соки, минеральную воду). Вообще, вода на отдыхе - ваш лучший друг. Купание тонизирует мышцы, в том числе и сердечную, укрепляет организм, приводит в норму вес, снижает риски обострений, а морская вода к тому же благотворно действует на кожу.
А теперь о хорошем. Даже если у вас гипертония и вам больше 35 лет, это не значит, что от удовольствия нужно отказываться! Вовсе нет. Необходимо только соблюдать меры предосторожности, и первая их них - посетить кардиолога. До поездки. Второе, о чем следует помнить - это самоконтроль. Чувствуете, что солнце стало припекать - отойдите в тень. Устали - отдохните. В конце концов, вы же в отпуске, а не в армии. Если надо принимать лекарства, не забывайте это делать. Надо постоянно следить за давлением, для этого купите аппарат для измерения давления, который крепится на запястье. Купайтесь, загорайте, наслаждайтесь теплой погодой и интересными экскурсиями, не перенапрягая сердце.
И оно вас вознаградит долголетней хорошей работой!
