Записаться онлайн
Адрес и телефон
Результаты анализов

Как победить ОРВИ и грипп

19 нояб ноября 2020
2020

С наступлением эпидемического сезона острых респираторных заболеваний важно избегать заражения и заботиться о профилактике. Как победить ОРВИ и грипп рассказала Валерия Гаранина, врач-терапевт Тюменского кардиологического научного центра. ОРВИ и грипп – самые распространенные сезонные заболевания. Возбудитель заболевания – вирусы. Симптомы – повышенная температура, кашель, насморк, общая утомляемость и головная боль. Распространяются они воздушно-капельным способом от человека к человеку. Особенно опасен больной человек с бессимптомной формой заболевания – переносит его «на ногах». Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. В группе риска находятся дети, пожилые люди с сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринной патологией и органов дыхания.

– Вакцинация от гриппа – надежное средство профилактики. Но всегда необходимо соблюдать общие правила здоровья: следить за гигиеной, не посещать общественные места, не контактировать с заболевшими, – отмечает Валерия Гаранина, врач-терапевт. – Обязательным пунктом в профилактике развития осложнений является соблюдение постельного режима во время болезни. В случае подозрения у себя вирусной инфекции незамедлительно обратитесь к врачу.

– Как показывает практика, – продолжает Валерия Дмитриевна, – многие тюменцы в панике пытаются самостоятельно оградиться от инфекции с помощью популярных биологически активных добавок, различных противовирусных средств. Это часто приводит к нежелательным реакциям. Любые БАДы, витамины и лекарственные средства можно принимать только по рекомендации лечащего доктора. Будьте здоровы и берегите себя!

Памятка для профилактики ГРИППА и ОРВИ:
• Избегайте контактов вне семьи.
• Используйте одноразовую медицинскую маску и меняйте ее каждые 2 часа.
• Регулярно проводите влажную уборку. Ежедневно стирайте игрушки, дезинфицируйте гаджеты и оргтехнику.
• Проветривайте помещение не менее четырех раз в день.
• Часто мойте руки и обрабатывайте антисептиком.
• Обеспечьте полноценное разнообразное питание: уменьшите количество «быстрых» углеводов – конфеты, выпечка, шоколад и увеличьте содержание «медленных» – крупы, макароны твердых сортов пшеницы и т.д.
• Соблюдайте умеренную физическую нагрузку.
• Следите за тем, чтобы меньше касаться руками лица (слизистые носа, рта, глаз – «ворота» инфекции).
• Избегайте стрессовых ситуаций – повышается уровень веществ, приводящих к снижению иммунитета.
• Откажитесь от вредных привычек. Курильщики болеют простудой тяжелее и чаще. Алкоголь пагубно влияет на организм в целом.
• Создайте дома и на работе оптимальные параметры воздуха – температура 18-20 градусов, влажность 50%. (Вирусы не живут во влажном движущемся воздухе, а в сухом и теплом - пересушенные слизистые оболочки теряют свои барьерные функции, резко снижается местный иммунитет).

Другие новости

Регулярная физическая нагрузка обязательна для любого человека. Она повышает качество жизни, увеличивает ее продолжительность, снижает риск развития гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и других...
Ямальцы уникальные люди! Своей способностью адаптироваться, счастливо жить и успешно работать в экстремальных климатических условиях мы всегда вызывали неподдельный интерес ученого мира. Уже около двух лет на Ямале...
Ежедневно в больницы поступают тысячи пациентов с самыми разными проблемами - одни с травмами, у вторых сердце барахлит, третьи просто решают планово навестить врача. Не все догадываются, что успех их лечения хоть и не...